Bandscheibenvorfall
Häufige Erkrankung der Wirbelsäule mit starken Schmerzen
Bandscheibenvorfall: Ursachen, Vorbeugung und alternative Behandlungsmethoden
Ein Bandscheibenvorfall ist eine häufige Erkrankung der Wirbelsäule, die starke Schmerzen und Beeinträchtigungen der Lebensqualität verursacht.
Behandlungsmethoden bei einem Bandscheibenvorfall
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Akupunktur / Ohrakupunktur
Was ist ein Bandscheibenvorfall?
Ein Bandscheibenvorfall tritt auf, wenn der weiche Kern einer Bandscheibe, die sich zwischen den Wirbeln der Wirbelsäule befindet, durch den äußeren Faserring tritt. Dies kann durch Verschleiß, Überlastung, Verletzungen oder degenerative Veränderungen der Wirbelsäule verursacht werden. Ein Bandscheibenvorfall kann Druck auf nahegelegene Nervenwurzeln ausüben und Schmerzen, Taubheit, Kribbeln oder Muskelschwäche in den betroffenen Bereichen verursachen.
Ursachen von Bandscheibenvorfällen
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Alter und Verschleiß: Mit zunehmendem Alter können die Bandscheiben an Elastizität und Feuchtigkeit verlieren, was sie anfälliger für Risse und Vorfälle macht.
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Überlastung und falsche Bewegungen: Schwere körperliche Arbeit, falsches Heben, langes Sitzen und wiederholte Belastungen können dazu führen, dass die Bandscheiben unter Druck geraten und sich verlagern.
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Verletzungen: Unfälle, Stürze oder Sportverletzungen können zu Bandscheibenvorfällen führen, indem sie plötzliche oder traumatische Belastungen auf die Wirbelsäule ausüben.
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Genetische Veranlagung: Eine genetische Veranlagung kann ebenfalls dazu führen, dass bestimmte Menschen anfälliger für Bandscheibenvorfälle sind.
Vorbeugung von Bandscheibenvorfällen
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Gesunde Haltung: Eine korrekte Haltung beim Sitzen, Stehen und Heben kann dazu beitragen, die Belastung der Wirbelsäule zu verringern und das Risiko von Bandscheibenvorfällen zu reduzieren.
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Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung: Die Einrichtung des Arbeitsplatzes mit ergonomischen Möbeln (evtl. höhenverstellbarer Schreibtisch, passender Stuhl) und Hilfsmitteln bedingt eine gesunde Körperhaltung. Vor allem im Homeoffice ist das eine Grundvoraussetzung, um Belastungen der Wirbelsäule zu minimieren.
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Regelmäßige Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität, insbesondere Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Flexibilität, kann die Wirbelsäule unterstützen und die Bandscheiben gesund halten.
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Übergewicht vermeiden: Ein gesundes Körpergewicht zu halten kann dazu beitragen, die Belastung der Wirbelsäule zu verringern und das Risiko von Bandscheibenvorfällen zu reduzieren.
Alternative Behandlungsmethoden für Bandscheibenvorfälle
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Bowen-Therapie: Die Bowen-Therapie kann helfen, Muskelverspannungen im Bereich des Bandscheibenvorfalls zu lösen und die Flexibilität der Muskeln und des umgebenden Gewebes zu verbessern. Dies kann dazu beitragen, den Druck auf die Nervenwurzeln zu verringern und die Symptome zu lindern. Durch die gezielten Griffe, sogenannte Bowen-Moves kann die Bowen-Therapie dazu beitragen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und eingeschränkte Bewegungen aufgrund des Bandscheibenvorfalls zu erleichtern.
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Akupunktur/Ohrakupunktur: Akupunktur kann helfen die Schmerzen zu lindern, Reizungen und Entzündungen zu reduzieren und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.
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Osteopathie: Osteopathische Behandlungen helfen die Mobilität der Wirbelsäule zu verbessern, Muskelverspannungen zu lösen und die Symptome eines Bandscheibenvorfalls zu lindern.
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Physiotherapie: Gezielte Übungen und physiotherapeutische Maßnahmen können dabei helfen, die Muskeln zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und die Symptome eines Bandscheibenvorfalls zu lindern.